Tunned, et kurk on jäänud valusaks ja kriibib või nina on hakanud tilkuma? Tihtipeale on just need esimesed haigestumise märgid. Mida siis teha tuleks, et mitte päris haigeks jääda? 

Esimeste külmetuse märkide ilmnemisel on kõige parem ravi puhkus. Kui tunnete viirushaiguse esimesi sümptomeid: pea- ja liigesevalu, vesine nina, kraapiv kurk ja/või väsimustunne, siis on põhiliseks nõuandeks puhata, mitte üle pingutada ning anda organismile taastumiseks aega.

Tööle minek sellises olekus ei ole hea ei enda ega ka kaastöötajate suhtes. Püstijalu põdemine pikendab oluliselt haiguse kulgu.

Kui tunned, et hakkad haigeks jääma siis:

Joo teed

Joo higistamist soodustavat ja haigust välja ajavat pärnaõie teed või ravimtaimede segu nimega külmetuse tee, mille koostises leidub angervaks, pune, naistepuna ning vaarika lehti.

Lisa teele ingverit ja mett

Haiguse vastu on hea ka ingveri tee või siis ingveri lisamine ravimteele. Sooja tee sisse on soovitav lisada ka mett.

Jälgi teevee temperatuuri 

Teevesi ei tohiks olla kuumem kui 60 kraadi – muidu lähevad tee tervistavad omadused kaotsi.

Ingveri ja mee teele vahelduseks joo teed ka Carmolise tilkadega

Organismi turgutamisel on abiks ka Carmolise tilgad. See on kümne ürdi eeterlikest õlidest (harilik aniis, hiina kaneel, harilik sidrunhein, harilik sidrunipuu, tähklavendel, lõhnav muskaadipuu, nelk, lavendlilehine salvei, laialehine lavendel ja tüümian) koosnev segu, mida on hea lisada kuumale teele turgutamaks organismi.

• Valmista soe tee ja tilguta teetassi 5-10 tilka Carmolise tilkasid. Ära teed sega.
• Aseta käed ümber tassi ääre ja hinga sisse teeaurusid (aitab kriipiva kurgu ja kinnise nina puhul).
• Kui Carmolise lõhn hakkab vaikselt lahtuma, siis sega lusikaga teed ning joo teesegu soojana ära.

Tavalise tee asemel võid valida ka apteegis saada oleval kuuma joogi Additiva

Apteegis on müügil ka valmis kuum jook tsingi, vitamiinidega C ja D3, astelpajumahla või musta leedriga.

• Tsink, vitamiin D ja astelpaju aitavad immuunsüsteemi talitlust tõsta.
• Vitamiin C aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
• Must leeder toetab immuunsüsteemi ja hingamisteede talitlust.

Kui tunned külmavärinaid ja nina on vesine, aga palavikku veel ei ole,

siis tee sinepipulbriga jalavanni temperatuuril 37-39 kraadi kuni 15 minutit ja kõrvale joo mustsõstra või vaarika teed.

Peale jalavanni on soovitatav panna jalga soojad sokid ning minna magama.

Üks väike uni ja puhkus on parimad abimehed haigeksjäämise korral.

Algava nohu korral hakka võimalikult kiirelt nina loputama

Algava nohu puhul on õigel kohal nina loputamine apteegis müüdavate loodusliku merevee lahustega, mille abil loputatakse ninast välja haigustekitajad ja ühtlasi niisutatakse ka nina limaskesta. Selleks pihusta merevee lahus ninna ja nuuska mõne hetke möödudes lahus ninast uuesti välja. Apteeker oskab Sulle nõu anda, mitu korda päevas nina loputama peaksid.

Kokkuvõttes

Kui olete juba haigeks jäänud, siis on oluline võimalikult palju juua, et väljutada organismist haigustekitajaid.

Külmetushaigustele otsest ravi ei leidu, saab vaid tegeleda sümptomite – peavalu, nohu, köha, kurguvalu- leevendamise ja läbi selle enesetunde parandamisega.

Iga külmetushaigus on tegelikult viirus. Viiruse kestus on reeglina vähemalt nädal aega. Põhiliseks nõuandeks on puhata ning anda endale haigusest taastumiseks aega.