Harjutused puhkepausideks

Järg kipub lausa käest minema, mitmes kodukontori nädal see nüüd ongi käsil… Puhkepausid on olulised, ka kodukontoris, et istumisest mitte täiesti kangeks jääda.

Et puhkepausid täidaksid oma parimat eesmärki – kehale puhkust anda, tuleks pauside ajal võimelda. Te ei tea, milliseid harjutusi teha tuleks? Meil on mõned head mõtted anda nii kodukontoris istujatele kui ka teile, kes tööl käite ning teete tööd pidevalt seistes ja kõndides. Olge aga leidlikud, sest praegu peab füüsilist distantsi hoidma teistega!

Rohkem võimlemisharjutusi leiate SIIT.

Need harjutused sobivad ka pikalt näiteks autorooli keeravatele töötajatele. Tuleb ainult auto kinni pidada ja saabki veidi keha turgutada. Loodetavasti lähevad ilmad varsti soojemaks ja siis on hea värskes õhus vähemalt viis minutit oma tervise heaks kulutada.

Head tervist!

Allikas:  Tööinspektsioon

Pane tähele!

Kord nädalas

Telli RMP Nädalakiri

Kolmapäeviti saadetav Nädalakiri sisaldab raamatupidamise, maksunduse ja tööõiguse valdkonna olulisi uudiseid, spetsialistide artikleid, seadusemuudatusi, nõuandeid ja soovitusi.

Töövahendid

Maksukalender Maksumäärad Numbriline Tööajafond RTJ IFRS Abitabelid Seadused MTA avalikud päringud Nädalakiri

Kalkulaatorid

Palgakalkulaator Maksuvaba tulu kalkulaator Puhkusekalkulaator Auditikalkulaator Kogumispensioni kontroll