Järg kipub lausa käest minema, mitmes kodukontori nädal see nüüd ongi käsil… Puhkepausid on olulised, ka kodukontoris, et istumisest mitte täiesti kangeks jääda.
Et puhkepausid täidaksid oma parimat eesmärki – kehale puhkust anda, tuleks pauside ajal võimelda. Te ei tea, milliseid harjutusi teha tuleks? Meil on mõned head mõtted anda nii kodukontoris istujatele kui ka teile, kes tööl käite ning teete tööd pidevalt seistes ja kõndides. Olge aga leidlikud, sest praegu peab füüsilist distantsi hoidma teistega!
Rohkem võimlemisharjutusi leiate SIIT.
Need harjutused sobivad ka pikalt näiteks autorooli keeravatele töötajatele. Tuleb ainult auto kinni pidada ja saabki veidi keha turgutada. Loodetavasti lähevad ilmad varsti soojemaks ja siis on hea värskes õhus vähemalt viis minutit oma tervise heaks kulutada.
Head tervist!